缓解考前紧张 专家建议考生别把氧气当补品     

    新华网沈阳６月６日专电　据《北方晨报》报道，一年一度的高考来临之际，一些家长选择给考生吸氧来缓解其大考前的不适。记者日前从有关专家处了解到，出现考前不适症状可以选择吸氧缓解，但过量吸氧会引起中毒。

    鞍山市中心医院心理科主任李艳苓介绍说，一段时间以来，到心理门诊接受心理调整和咨询的高考考生特别多。有的考生选择到医院高压氧舱吸氧来缓解大考前的不适，有的学生家长还购买了吸氧设备，给孩子“充”氧。

    有关专家就此提醒说，大考期间，由于精神高度紧张，加之天气炎热，有些考生会觉得头脑不清，记忆力下降，这个时候吸点氧，对考生是有好处的。但如果持续吸氧超过２４小时，会出现氧中毒，其症状是心慌气短、脸色苍白、心跳加快。专家建议考生不要把氧气当成补品，在没有任何症状的情况下，没有必要吸氧。

    怎样才能缓解考前紧张呢？李艳苓主任给考生和家长支了几招：

    首先，考生要在时间上调整到考试状态，即按照每天上午、下午的考试时间做些题，让大脑处于工作状态，其余时间可适当放松心情。

    其次，不要做难题。做难题思考过多，会使考生感觉疲劳，更会影响考生的自信，考前复习要有所侧重，只要浏览一下书本的重点内容是否基本弄清楚就可以了。

    第三，保证充足的睡眠。临考前夕，要尽量放松身心，看看花草，散散步，听听音乐。

    第四，家长要尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，尽量避免谈考试的话题。

    第五，要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕，否则会因血液过多地停留在消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡、卫生，可选用维生素含量高、高热量的食物。

    最后，每科考试结束后，家长尽量不要问上一科的情况，除非孩子主动说。孩子从考场出来后，家长应该立即切换轻松的话题，不能因为一科没考好训斥孩子，影响孩子以后的发挥。（完）