看到论坛很多运动减肥中的姐妹们在问：怎样才能防止胸下垂，怎样可以防止运动中胸部受损。看过这篇文章，希望可以给姐妹们一点点提示吧。

　　其实要在运动时保护我们最宝贵的财产，就要学会选择正确的运动文胸。

　　选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损，但是错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感及酸痛，和增加运动不当而导致胸部淤青的机会等等。

　　不知道国内有没有报道过，两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条报道：麦当娜在英国海得公园 (Hyde Park)晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但是我们可以看到明星们为了保护她们宝贵财产，都是极之小心的。

　　在英国，健身房里穿两个文胸健身的年轻女子比比皆是，都是怕运动过分而造成胸部下垂等，这里还要说明的一点是，到目前为止，还没有科学实践证明，运动会直接造成胸部的下垂，防碍母乳喂养等。但是，不容置疑的是，选择正确的运动文胸确实可以帮助保护胸部的。

　　选择正确的运动文胸并不是一件易事。它跟选择一对适合你的跑鞋一样，是准备参加健身前的首要考虑因素之一。有了适当的运动文胸，才能让你在运动中感觉舒适，没有后顾之忧。

　　运动文胸当然不是美女们内衣柜里最性感的选择，加重的杯垫和的厚厚的弹性带子都让它们看起来毫无吸引力。但是无论你属于什么杯(CUP)，不管你做的运动是轻量级还是重量级，只有穿着合适的运动文胸才可以让你受到最妥善的保护。研究还显示，一半以上的女性在运动中发生胸部疼痛，原因很简单，就是因为胸部的过分撞击而产生。

　　第一次选择运动文胸当然会有点眼花缭乱，太多种价格，品牌和种类，让人无从下手。最容易比较的一个地方当然是百货公司，你可以在一个屋檐下比较不同的品牌，记得最重要的三点：

　　第一是不要怕问。问营业员的意见，问旁边一起买文胸的姐妹，说不定她们是常客，熟门熟路的。没有什么好害羞的。想想看，到底是问清楚买哪种文胸比较尴尬呢，还是在健身房的跑步机上因为没有挑选好文胸而造成的种种窘态而尴尬呢？嗬嗬，想想就会做出明智的选择吧？一个最多是一次性的，另一个可是众目睽睽下一个礼拜起码要发生三次的哦。

　　第二是不要怕试。多试几个不同的款式，尺寸和质地的文胸，这样才可以找到最适合自己的那一个。

　　第三也是一个很重要的地方，就是随着我们越来越苗条（减肥嘛），我们的胸部尺寸也会不停发生变化的（这个是必然的，不要因为存在侥幸心理，不去量量尺寸更换文胸而在运动伤害到它哦）

　　好了，现在讲在怎么样正确选择运动文胸：

　　你在运动中需要支撑的水平取决于两点：第一，你的杯罩尺寸，你的尺寸越大，你需要的支撑水平越高。第二，你的运动类型。当然，运动越激烈，你需要的支撑水平也越高。很明显的，你做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

　　文胸带应该感觉到实，但是又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。在试身室内可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看它的灵活性。

　　尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。

　　从质地上来说，挑选比较凉爽的，比如说全棉或者尼龙的，这样可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来。

　　多看看，多找找，不要听营业员说这个款式卖得很好就买下了。这是她们惯用的伎俩，而且适合其他人的东西不一定就适合你。

　　最后姐妹们要切记的就是运动文胸是给我们运动中穿的，所以要舒适，舒适，再舒适！！！

　　对了，记得在运动之后要用瘦身/紧肤产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸/润肤和增强皮肤弹性的产品 （但是别把瘦身膏也涂上胸部）。