记住这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。(f)

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。(f)

　　2、运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。(f)

　 部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧……美腰超强组合(f)

　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。(f)

　　4、如果感觉排便不顺，多喝蜂蜜。(f)

　　5、凸现你其他部分的优点。脖子漂亮，就系一条漂亮的围巾；腿修长，就穿上最时尚的裙子———把自己身材最好的部分显示出来，让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。(f)

    6、内衣束身。束身内衣、高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。(f)
 
　　7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。(f)

腰部可说是身体曲线的关键点，腰身恰好者，即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺，视觉效果上仍是曲线玲珑……向“小蛮腰”看齐(f)

　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。(f)

　　9、别忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋能使你看起来更挺拔，走路时还要记得提醒自己收腹。(f)