紧张的职业生涯犹如不间断的百米跨栏，一个又一个挑战摆在眼前，起初我们也许可以轻松跨过，但是路程不断加长，栏高不断增加，再强的人也有一个自己无法突破的极限。我们气喘吁吁、精疲力尽，每块肌肉都在宣告“超限疲劳”。  

    这是职业生涯一个关键时刻，我们也许选择停步，在这次竞赛中黯然承认失败；也许力不从心被重重绊倒，伤痕累累；或者，调整速度积蓄精力，努力坚持到底。 

    每个优秀的运动员都会面对超限疲劳的问题，只有不断超越自己能力极限的人才有可能攀上最高峰，也许在挺过极点之后，重又找回原来轻松自如的竞技状态。你是否已达到你的职业极限负荷，又或者已克服一个又一个极点，还是正在极点上挣扎？小心这一道跨不过的职业百米栏。  

    再跨一步何其难   永远达不到的目标 

    李先生（电信企业，26岁） 

    我所在的企业是一家以高淘汰率著称的企业。为什么？因为领导会给每个新人制定一个远远超出他能力的目标，然后逼着他不断地向目标前进。近一半的人受不了这种残酷的培养方式，自动或被动地出局了，我觉得我们单位的许多人都快到达极限负荷了。 

    一次，领导交给我一项程序设计任务，里面有许多新名词我连见都没见过。我动用了全部的知识储备，甚至临时抱佛脚，打电话回学校向老师请教，买相关的专业书，在短短的时间里硬啃出来。那两个星期几乎没睡过一个囫囵觉，整天脑子里有无数数字在乱蹿。 

    手忙脚乱地完成这个课题，我长吁一口气，整个人像虚脱了一样。不，事情还没完，没过多久，主任慈眉善目地走过来，手里握着一份资料，“小李，上次的任务完成得不错，现在又有一个新课题，交给你做，一定要做好呀。”我睁着还没完全褪掉血丝的眼睛，一阵头晕目眩。 

    迟早会倒下 

    萧先生（广告设计，26岁） 

    晚上八九点才下班是常事，如果一个设计方案通不过，通宵熬夜也很正常。这两个星期我们接了几单广告，部门里4个人天天加班，没休过一天。 

    现在还撑得住，在完成一个又一个广告策划后，那种成就感抵消了辛苦。累吗？当然累，通常我是忙上几个月，休几天假，在那几天假里尽情地放松。 

    没有新点子，没有新策划，就意味着我的职业生命的死亡，我必须不断地挑战极限。但是这种超强度的工作，只能在年轻的时候受得了。在几十个小时连续盯着电脑，两眼又干又涩的时候，我会惊恐地想起“过劳死”这个词。 

    可怕的无力感 

    徐云霖（IT公司职员，25岁） 

    你知道那是一种什么感觉吗？一种无力的感觉，感觉到生活也就是这么一回事，什么事都不想干，没有事情可以让我再期待，没有事情可以让我再希望，万念俱焚，希望可以马上进入“下一个轮回”。 

    整整两个星期，一天七八个小时的口沫横飞，躺到床上累得拿水喝都没力气，却眼看着工作成果付诸东流。那是我记忆中达到极限负荷的一次。 

    我们是做校园网软件的，卖给学校后要给老师们两周培训。我的观点是既然要做一件事情就要努力做到自己心中的最好，要不然不如不做。花了大量时间准备教材，在讲课时花样百出，但是对象都是老师，他们哪里会很认真地听呢？我在讲台上站了两个星期，浪费了无数口水，不光身累，更是心累。 

    于是一向对工作满腔热诚的我突然出现了那种意识真空的状态，我想这就是达到极限负荷后的一种结果吧。  

    再难也要跨过去  跨过去前面是晴天 

    黄女士（某外贸公司经理） 

    在创业初期的时候，我接了一项外贸产品的加工定单，公司就我与老公两个人，连跑腿的都没有。 

    一连几天几夜没睡觉，还要处理与厂家、客户的关系，觉得整个人都像燃烧起来一样，所有的潜能都被逼着发挥出来，纯粹靠着一股精神支持了下来。 

    回顾那段日子，觉得非常难得和宝贵，为我今天的成功奠定了基础。 

    有栏可跨是幸运 

    浪人（公务员，35岁） 

    从我的角度，我从来没有感到力不从心的时候，从开始工作，我就在计划体制内，有的是对我工作能力和实力的限制。所谓带着镣铐跳舞吧。我从来没有对工作有百分百投入的时候，更多的是像鲁讯所说的，侧着身子战斗，因为要提防从不同方向过来的暗流。 

    我对那些可以感到工作和能力极限的人深表羡慕，不知道我今生是否还会有这样的机会。  

    如何超越极限 

    1、使自己变强 

    同样的高度，对有些人来说不可逾越，对有些人来说可以轻松跨过，能力高低是决定因素。充电、在挫折中学习，并向有丰富经验的前辈请教。 

    2、改变方向 

    如果你怎么努力也不能克服眼前障碍，可能不是栏的问题，也不是你的问题，只是你的努力用错了方向。一味钻牛角尖并不是美德，找到更好的方向，你能跑得更远，跨得更高。 

    3、暂时休整 

    人不是铁打的，跑累了一定要休息。如果发现自己出现极限负荷症状，不能掉以轻心，磨刀不误砍柴工，休假去名山大川走走，回老家探探亲友，或去医院做专业治疗，把重心短时从工作中移开。 

    4、时刻加油 

    工作生活再紧张，也要有一定节律，不宜经常晨昏颠倒、一味忙碌。合理安排时间，身体疲累时做按摩，蒸桑拿，心理压力过大时请教心理门诊，将苦闷向亲友倾吐，并培养几项个人爱好，如绘画、书法、演奏、乒乓球等，都可以是紧张情绪的出口。  

    极限负荷害人多多  

    极限负荷的极点是“过劳死”。此概念属于社会医学范畴。在日本它被定义为：由于过度的工作负担（诱因），导致高血压等基础性疾病恶化，进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者死亡。过去的5年里，日本有几位市长遭遇“过劳死”。有人统计，日本每年有1万人因过劳而猝死。 

    有调查结果表明，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中发病率为10％至20％，在某些行业中更高达50％，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租车司机等。据估计，美国每年有600万人被怀疑患有“亚健康”问题。 

    一项针对上海、无锡、深圳等地对1197名成年人健康状况的调查结果显示，66％的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62％；记忆力明显衰退的占57％；脾气暴躁、焦虑占48％。