快乐的沐浴时光

　　不管你今天遇到什么不愉快的事情，通通留在浴室外面。以玫瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油，倒1滴在手掌心，略微搓一搓之后，深深地吸一口气，心情会顿时放松起来。在压力得到释放之后，肌肉的神经才能真正松弛下来，内分泌才会协调地分泌，不会刺激血红素作不当的反应。从大自然里所录制下来的山林鸟叫或海浪声等，都可以让你彷如亲近自然一般的放松。

　　在卸完妆容之后，最好使用清洁乳或洁面慕斯等质地细致的清洁用品来清洁脸部肌肤。最好别用含皂碱的清洁用品，容易使洗后的肌肤干涩，继而过敏。肌肤原本是属于弱酸性的，所以一般预防肌肤敏感的清洁用品，通常都是偏弱酸性的产品。此外，含果酸的深层清洁用品对容易敏感的肌肤也是一大忌讳。所以，如果能经常保持轻松与享受的心情沐浴，一定可以让你的肌肤呈现应有的光彩。

　　宁静的睡眠时刻

　　舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感，有些原因是因为修复机制失调，所产生的不当红肿。经常失眠或睡眠不足，都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作，肌肤就容易会呈现缺水不健康的状况。肌肤细胞的修护，在人完全放松休息时，会有最好最棒的效果。所以说，睡好美容觉，胜过多用几瓶保养品，肌肤的状况也会更健康。