在你开始你的瑜伽练习的时候，有几件简单的事情你要做。首先，找一个时间，找一个地方来做瑜伽，把你的做瑜伽需要的小道具准备好，开始了解你的身体和你的呼吸……

   瑜珈式呼吸规则教你用鼻子来呼吸，集中精神在呼气而不是吸气，以便清洁肺部，排除毒素。这一技术会增进身心的健康，功效很大……

   著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)，曾经评价过瑜伽与做爱的关系：“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试……

  快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪，而且不会让你受伤，怎么样？瑜伽可以调节你的情绪……

  想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？……